GROEPSLESSEN
In kleine groepjes van +/- 8 sporters
BBB
Benen, billen, buik
BBB is gericht op oefeningen krachtig uit te voeren en deze lang te kunnen aanhouden.
Zo gebruik ik bij BBB een stepbank, wat de ademhaling serieus naar boven kan halen, en gewichtjes waardoor oefeningen zwaarder worden.
Trampo class
Dit is tegenwoordig een populaire trend in de fitnesswereld. Je traint je uithouding op motiverende muziek op kleine trampolines. Of je nu traint om af te vallen of om je lichaam bij te schaven, mijn programma zal je gezondheid verbeteren en je een goed gevoel geven. Je zult razendsnel vooruitgang zien in je prestaties.
Parcours training
Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren. Je bent voortdurend in beweging, met weinig tot geen rust tussen de oefeningen door. De spiergroepen wisselen elkaar af in een vooraf uitgestippeld parcours met diverse sportattributen. Deze soort training is te vergelijken met circuit training of bootcamp. Bij goed weer gaat dit in de buitenlucht door.
PERSONAL TRAINING
Persoonlijke begeleiding op maat
Wil je graag een persoonlijke en doelgerichte aanpak? Na een gratis intakegesprek maak ik in samenspraak met jou een trainingsschema op die past bij jouw wensen.
Of ben je misschien op zoek naar quality time met een sportbuddy? Dan kun je bij mij ook terecht voor 2 op 1 begeleiding.
PRE- EN POSTNATALE TRAINING
Trainen tijdens en na je zwangerschap
Wist je dat sporten tijdens en na de zwangerschap tal van voordelen heeft? Denk maar aan: een positieve invloed op de mentale gezondheid, verlichting van de zwangerschapskwaaltjes, verhoging van de belastbaarheid van het lichaam, preventie van blessures, sneller herstel na de bevalling, vermindert de kans op rugklachten, beter herstel van de diastasis recti, …
Daarom begeleid ik zwangere vrouwen en vrouwen die recent bevallen zijn. Wil je graag blijven bewegen tijdens je zwangerschap of terug fit worden na je bevalling maar weet je niet goed hoe? Ben je bang dat je iets verkeerd gaat doen bij het sporten tijdens de zwangerschap? Blijven de zwangerschapskilootjes te lang hangen? Dan geef ik je graag personal training op jouw maat.
